Porto gairebé 30 anys dedicant-me a la fisioteràpia i veient la mateixa història
repetida una vegada i una altra.
La persona arriba a la consulta dient: “Estic fatal, em fa molt mal l’espatlla, no
puc aixecar el braç, em molesta fins i tot dormint…”. I quan li pregunto des de
quan li fa mal, la resposta és quasi sempre la mateixa:
“Fa mesos… però pensava que em passaria.”
I ho entenc. Tots ho hem fet alguna vegada. Apareix una petita molèstia i penses:
“No és res, ja passarà.” Segueixes amb la teva rutina, fent vida normal, aguantant el
dolor. Però amb el temps, aquella petita molèstia es converteix en un problema
que et limita cada dia més.
Això no només passa amb l’espatlla. També ho veiem cada dia amb genolls,
malucs, turmells, lumbars, cervicals… És un patró que es repeteix en moltes
articulacions del cos.
Amb els anys, he après que com abans actuïs, abans recuperes la teva qualitat
de vida.
El cicle que es repeteix
Fem unes sessions de tractament. Durant uns dies, la persona segueix els exercicis
recomanats perquè encara nota dolor. Però quan millora, deixa de fer-los.
Ja no recorda que havia tingut dolor. Torna a fer vida normal, sense mantenir la
rutina d’exercicis ni cuidar l’articulació.
I què passa? Que al cap d’un temps, el dolor torna.
És aquí, després de passar per aquest cicle unes quantes vegades, quan arriba el
punt d’inflexió. És el moment en què la persona diu:
“Ja n’hi ha prou. Ara ho vull fer bé.”
Aquest és el canvi real. El moment en què deixes de buscar solucions ràpides i
decideixes solucionar el problema des de l’arrel.
Com es fa un bon tractament?
Aquesta vegada, el procés ha de ser diferent. No es tracta només de treure el
dolor, sinó de reajustar l’espatlla perquè torni a funcionar correctament i evitar
recaigudes.
- Primer, cal estabilitzar l’espatlla. Els músculs petits del manguot dels rotadors
han de treballar bé per mantenir l’articulació estable. Si aquests músculs no
funcionen correctament, l’espatlla es descompensa i apareixen les lesions. - Després, es pot començar a treballar amb peses, gomes i exercicis
funcionals. Però no abans! Si no hi ha una bona base d’estabilitat, la força només
accentuarà els desequilibris i farà que el dolor torni.
Quan segueixes aquest procés, el resultat és completament diferent. No només
desapareix el dolor, sinó que l’articulació torna a estar estable, forta i equilibrada. I
així evites recaigudes.
El teu cos et parla. L’escoltes o esperes que torni a cridar?
Si aquesta història et resulta familiar, si has passat per aquest cicle de dolor i vols
fer-ho bé aquesta vegada, posa-t’hi ara. No esperis més temps.