Programa Posa’t en forma El programa consta de 8 sessions, cadascuna amb 8 exercicis.L’objectiu és progressar de manera gradual per adaptar el cos a l’entrenament sense riscos ni sobrecàrregues. Passos a seguir: Comença per la Sessió 1 i realitza entre 8 i 10 repeticions per exercici.Si ho toleres bé, augmenta a 2 sèries de 8-10 repeticions […]