Joseph Pilates va crear un mètode d’entrenament físic global treballant el cos i la ment en un tot. J Pilates creia que tonificant el centre (CORE) de cada persona s’aconseguia un bon moviment de tot el cos.

El mètode ha anat avançant com un sistema d’entrenament físic global que uneix la força muscular, la flexibilitat, el control, la respiració i la relaxació.

El Reformer és una màquina creada per J Pilates. Al tenir un sistema de molles de resistència es pot adaptar a tots els nivells. La màquina pot oferir ajuda facilitant el moviment o resistència dificultant-lo.

El mètode Pilates aposta per un nou enfocament de l’activitat física focalitzant-se en la reeducació postural, implicant des de la musculatura més profunda fins a la més periférica. Els exercicis són molt controlats buscant la precisió del moviment. El fet de poder adaptar els exercicis el fan un mètode perfecte com a complement de la Fisioteràpia.